每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-06-26 10:22:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜南平市某某化工业务部“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜南平市某某化工业务部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
- 碘是合成甲状腺激素的必需物质，而甲状腺激素在调节新陈代谢、促进胎儿大脑发育等方面起着重要的作用。孕妇如果缺碘，不仅会影响自身的健康，更可能导致流产、死产、新生儿智力低下等问题。由于地理环境和饮食习惯的2025-06-26
01今日长难句Britain is becoming a more closed economy due to Brexit, with damaging long-term implications2025-06-26
#乌克兰全境发布空袭警报#最新消息：据乌克兰媒体报道，当地时间今天11月11日）清晨，乌军防空系统侦测到俄军有13架图-95战略轰炸机和8架米格-31战机升空。乌克兰空军报告称“俄军轰炸机发射巡航2025-06-26
近日，河南省安阳市妇幼保健院被推上舆论风口浪尖。原因是，一名博主曝光该院暗藏针孔摄像头。让人特别愤慨的是，该摄像头居然被安装在乳腺治疗室旁的更衣室内。 对此，河南省安阳市妇幼保健院9日发布情况通2025-06-26
速览- 网传“伊朗把以色列间谍绑在导弹上发射”的视频其实是由AI生成的。视频中的多处细节，如不真实的伊朗国旗、结构怪异的发射塔台，被捆绑后能够自由挥动的人物双手均符合AI生成视频的特征。- 在伊朗，从2025-06-26- 01今日长难句Britain is becoming a more closed economy due to Brexit, with damaging long-term implications2025-06-26
最新评论